こんにゃく足のためのセルフエクササイズ

こんにゃく足のためのセルフエクササイズ

足が弱いこんにゃく足の人に対して、
自分でおこなってもらうセルフエクササイズとして
有効なものはどのようなものがありますか?

【スクールより】

趾を使った正しい歩行で足を強化していくのが基本ですが、
そのほかに次のようなセルフエクササイズが有効です。

・立ち姿勢でゆっくり、かかとの上げ下げ運動
・イスに座って、床に敷いたタオルを趾でたぐり寄せる運動
・イスに座って、ゴルフボールなどを趾でつかむ運動




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