その他の質問

むくみ対策の着圧ストッキング・推奨商品

2013-02-18 [記事URL]

むくみの発生を抑えるのに、着圧ストッキングが有効とのことですが、
条件を満たすのがどの製品なのかよくわかりません。

AFAで推奨できる製品が売られているか、教えてください。

【スクールより】

着圧ストッキングの件ですが、以下の製品が良いと思われます。
メディカルステイフィット
http://www.train-shop.net/msf/kodawari.html

ホームページの記載によれば、
減圧方式も「無段階」と実質的には同じ程度のもののようです。

いろいろなタイプが載っていますが、
140デニール パンストまたは太もも丈を推奨

280デニールは圧が強すぎて着脱に苦労すると思われます。

*着圧ストッキングは履き方によって効果が相殺されることがありますので
こちらのコラムは参考にするとよいと思います。
http://www.train-shop.net/msf/slowstocking.html


靴底の横アーチの部分が削れてしまう男性営業職の方

2013-02-09 [記事URL]

男性で、営業職の方です。

靴底の横アーチの部分がかなり早く削れてしまうそうです。
この場合、歩き方の矯正以外にサポートできるケアはありますか?
(内股が強い方です)

【スクールより】

開張足と思われますので、

・ヒールは低く(男性なので大丈夫とは思いますが)
・3軸アーチパッド
・プレーンシート
・横アーチテーピング

つま先から着地している可能性があるので、
・ヒールコンタクトの習得(かかと着地)
・ふくらはぎの筋肉をゆるめるトリートメント、ストレッチ

歩行時に趾を使うことを意識させる

こんな感じでケアしてさしあげてくださいね。


足の冷え取りについて

 [記事URL]

私は冷えとりをしています。
冷えとり用のゆったりした靴下(一番下は5本指ソックス)を何枚も重ねて
履くのですが、(現在は4枚程度)これはフットケア的には良くないですよね…。

アーチサポートパッドなど入れても効果は出ないと考えた方が良いでしょうか。
靴下の枚数を減らしたいけれど、足が冷えるのが辛くてなかなか難しいです。
両立は無理なのでしょうか…。

何かアドバイスがあればお願いします。

【スクールより】
冷えに対してソックスを何枚も重ねる(外から暖める)というのは
典型的な対症療法ですので問題の解決にはつながらず、
むしろ症状がさらに悪化してしまう恐れもあります。

問題解決のためには、からだの内側からの発熱量を増やすこと、
つまり代謝を活発化させることです。

具体的には、
(1)栄養バランスを整える(特にビタミン、ミネラル類の不足を補う)
(2)末端までの血流を促進して細胞まで栄養を届ける
→この部分を改善ケアするのが、まさにウォーキングセラピーです。
正しく歩けばからだが内側からぽかぽかしてくるのがわかります。
「冷えは、歩いて解決せよ!」です。

外から暖めることに頼り切っていると、からだ本来の代謝機能も低下してきてしまいますので
少しずつで構わないので靴下の枚数を減らしていき、その分を上記のケアで
本来の代謝アップでカバーするようにしてくださいね。
なお、5本趾ソックスは趾を刺激して使いやすくするので○です。



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